Dieta saludable

Streak 13: Veganismo

2020.12.03 22:47 kjcg_3000 Streak 13: Veganismo

No soy vegano pero conozco unas personas que lo sean por varias razones. La mayoría son veganos para mantener su salud. Las otras son veganos porque no están de acuerdos con los métodos de la industria de carne. Nunca he sido vegano pero me gustan las comidas veganas. Yo era vegetariano por muchos años pero durante aquel tiempo tenía problemas del estomago. No podría procesar la carne ni leche ni pan tampoco. También, no mantenía el salud bien antes del tiempo cuando era vegetariano y eso causó los problemas. El médico me recomendó cambiar mi rutina diaria y la dieta. Entonces, cambié todo y perdí mucho peso. Aprendí cómo cocinar las comidas vegetarianas y veganas y estaba enamorado de las creaciones. Mi comida favorita es shakshuka. Es mediterránea y consiste de huevos, salsa de tomate, muchas verduras y especias. Es muy deliciosa y alguien podría comerla en cualquier hora del día.
submitted by kjcg_3000 to WriteStreakES [link] [comments]


2020.12.03 22:08 margot82 Streak 93 : El veganismo

No soy vegana pero soy vegetariana. Creo que ser vegana es más saludable para mi cuerpo y mejor para el medio ambiente. Me gustaría ser casi vegana algún día. Me gusta el concepto de comer una dieta basada en plantas. Es desafortunado que mucha genta piensa que la comida vegetariana es comida tradicional sin carne. Es muy difícil tener una dieta saludable al eliminar carne y cambiar nada más. Para comer una dieta saludable es critica comer una dieta diversa, como el alga y levadura nutricional.
submitted by margot82 to WriteStreakES [link] [comments]


2020.12.03 06:55 innogialuron1 Inno Gialuron Guatemala

Inno Gialuron Guatemala
Inno Gialuron ¡¡Compra ahora!! Haga clic en el enlace de abajo para obtener más información y obtenga un 50% de descuento ahora. darse prisa !!
www.innogialuronguatemala.com
¿Qué es Inno Gialuron?
Es una excelente forma natural de mantener su piel más joven. Definitivamente es una solución suprema para tratar los problemas de envejecimiento de la piel porque está cargada de aminoácidos y antioxidantes. Todos los nutrientes y vitaminas necesarios para mantener una piel joven y saludable están presentes en Inno Gialuron.
Estos nutrientes y vitaminas se proporcionan a través de los ingredientes más selectos de la naturaleza. Los mejores científicos han demostrado que estos ingredientes de primera calidad son los mejores para obtener una piel hermosa. A pesar de que los ingredientes son excelentes, debe haber una combinación correcta para que un producto funcione. Y esa combinación especial de ingredientes en una fórmula correcta está presente en Inno Gialuron. Por lo tanto, definitivamente puede esperar resultados tres veces más rápidos de este suero único. Por lo tanto, intente lo antes posible ya que hay un stock limitado.

https://preview.redd.it/elxia1yzvw261.jpg?width=889&format=pjpg&auto=webp&s=fe06de9956ab50420f5e1e6ac9e4536a8735299d
Efectos secundarios de Inno Gialuron:
Este producto no tiene efectos secundarios en la piel. Incluso el médico también aclara que es seguro de usar ya que está compuesto únicamente por un componente natural. Que solo son beneficiosos para la piel. Por lo tanto, uno puede usar este producto con cualquier tensión en mente y obtener los mejores resultados.
Inno Gialuron ¡¡Compra ahora!! Haga clic en el enlace de abajo para obtener más información y obtenga un 50% de descuento ahora. darse prisa !!
www.innogialuronguatemala.com
¿Cuánto tiempo para ver los resultados?
Inno Gialuron es una fórmula liviana de acción rápida que puede mostrarle resultados muy rápido, pero solo si la usa de manera regular y constante. Una dieta sana y pocos ejercicios físicos también son buenos y potencian tus resultados.
¿Dónde comprar Inno Gialuron?
Es fácil obtenerlo en línea desde el sitio web de registro de productos. Pero es mejor que pueda obtenerlo en línea porque mantiene su privacidad y debe salir para obtener el producto. Además, lo mejor es que puede leer Inno Gialuron en el sitio para que sepa exactamente lo que le brinda el producto y cómo puede usarlo. Así que date prisa y haz tu pedido.
Conclusión:
Inno Gialuron son muy positivas. Es una crema anti-envejecimiento eficaz que aumenta el nivel de colágeno y los nutrientes necesarios para una piel joven. Inno Gialuron tiene una capacidad de muchos productos que pueden llegar a proporcionar humedad, hidratación y nutrición a la piel. Entonces, pruébalo y consigue una piel sin arrugas.

https://preview.redd.it/edkqq5h0ww261.jpg?width=732&format=pjpg&auto=webp&s=76b366c4ed424ab9253048c1facfb7d8a8db7826
Inno Gialuron ¡¡Compra ahora!! Haga clic en el enlace de abajo para obtener más información y obtenga un 50% de descuento ahora. darse prisa !!
www.innogialuronguatemala.com
Búsquedas relacionadas: Inno Gialuron, Inno Gialuron crema, Inno Gialuron Reseñas, Inno Gialuron Precio, Inno Gialuron opinion, Inno Gialuron gel, Inno Gialuron comentario, Inno Gialuron beneficios, Inno Gialuron efectos secundarios, Inno Gialuron Composición, Inno Gialuron revisiones de crema, Inno Gialuron revisiones de gel, Inno Gialuron quejas, Inno Gialuron Donde comprar, Inno Gialuron cómo utilizar, Inno Gialuron Precio, Inno Gialuron Trabajos, Inno Gialuron Foro, Inno Gialuron composición
submitted by innogialuron1 to u/innogialuron1 [link] [comments]


2020.12.02 21:06 ecoslimguatemala Ecoslim Guatemala

Ecoslim Guatemala
Ecoslim ¡¡Compra ahora!! Haga clic en el enlace de abajo para obtener más información y obtenga un 50% de descuento ahora. darse prisa !!

www.ecoslimguatemala.com


Introducción de Ecoslim:
Es uno de los suplementos de pérdida de peso sólidos y útiles en el mercado porque depende de un suplemento bajo en azúcar que se basa en un ingrediente de cetosis para recopilar los resultados de una manera saludable, tiene muchos avances para entregar a su cuerpo y el primero es su control. superará rápidamente sus antojos de alimentos y se sentirá más satisfecho al ingerir menos alimentos. El suplemento te ayudará a sentirte más activo durante el día al eliminar los kilos de más de forma regular y también reducirá tu peso rápidamente al darte una forma perfecta.
Es un suplemento real que produce beneficios de calidad y le permitirá controlar las infecciones dañinas, especialmente la diabetes y el ataque cardíaco. Todos estamos familiarizados con el hecho de que el almacenamiento de grasa rebelde no es bueno para nuestra salud, por lo que es mejor tomar un suplemento de pérdida de peso a la vez y mejorar su viaje de pérdida de peso sin ningún problema.

https://preview.redd.it/4nzofuyqyt261.jpg?width=943&format=pjpg&auto=webp&s=0d0aa8bf36e63c81c82f582f5bcc29e026c31800
Ecoslim ¡¡Compra ahora!! Haga clic en el enlace de abajo para obtener más información y obtenga un 50% de descuento ahora. darse prisa !!

www.ecoslimguatemala.com

Búsquedas relacionadas: Ecoslim, Ecoslim pastillas, Ecoslim Reseñas, Ecoslim Precio, Ecoslim opinion, Ecoslim tableta, Ecoslim comentario, Ecoslim beneficios, Ecoslim efectos secundarios, Ecoslim Composición, Ecoslim reseñas de pastillas, Ecoslim reseñas de tabletas, Ecoslim cápsula, Ecoslim quejas, Ecoslim Donde comprar, Ecoslim cómo utilizar, Ecoslim Precio, Ecoslim Trabajos, Ecoslim Foro, Ecoslim composición
Efectos secundarios de Ecoslim:
El suplemento es bastante natural y adecuado para ambos cuerpos. Matthias existen algunas limitaciones de uso del suplemento, de lo contrario obtendrá pocos efectos secundarios, así que por favor, continuemos con el suplemento introduciendo todas las instrucciones cuidadosamente para mejorar su bienestar general y el placer de su vida. .
Está en forma de cápsula, por lo que debe invertir sus pocos segundos en usar esta forma de tomar 1 pastilla por la mañana antes de tomar el desayuno y la segunda por la noche antes de cenar y continuar con la dieta y el ejercicio. Beba mucha agua con cada cápsula porque aumentará la resistencia y ayudará a eliminar las toxinas rápidamente. bSi tienes alguna duda o quieres explorarlo más puedes visitar su web oficial para realizar un pedido incluso para más aclaraciones.
Ultimas palabras:
Por fin solo quiero decir que este es realmente un buen suplemento que deberías probar porque no tiene efectos secundarios e incluso tienes un 95% de posibilidades de obtener una transformación en tu cuerpo o si en cualquier caso tienes alguna duda podemos ir a la dirección oficial y verifique los detalles completos. Incluso puede hacer su propia investigación sobre las propiedades de uso para comprender mejor esta fórmula. ¿Por qué vale la pena comprarla?

https://preview.redd.it/8yvmkgftyt261.jpg?width=915&format=pjpg&auto=webp&s=ed8500a6e6427d98168782bde7b949d0e674f4f6
Ecoslim ¡¡Compra ahora!! Haga clic en el enlace de abajo para obtener más información y obtenga un 50% de descuento ahora. darse prisa !!

www.ecoslimguatemala.com

¿Dónde comprar Ecoslim?
Es una fórmula de pérdida de peso saludable que te hace más potencial y activo durante todo el día.Es una pérdida de peso perfecta e invierte 30 días de tu vida en esto y estoy seguro de que sentirás la transformación más grande que nunca antes has visto, así que retrato. simplemente haga clic en la imagen dada y esto lo llevará a su sitio web oficial donde puede colocar todos los detalles de su pedido para obtener este suplemento pronto en su hogar.
Búsquedas relacionadas: Ecoslim, Ecoslim pastillas, Ecoslim Reseñas, Ecoslim Precio, Ecoslim opinion, Ecoslim tableta, Ecoslim comentario, Ecoslim beneficios, Ecoslim efectos secundarios, Ecoslim Composición, Ecoslim reseñas de pastillas, Ecoslim reseñas de tabletas, Ecoslim cápsula, Ecoslim quejas, Ecoslim Donde comprar, Ecoslim cómo utilizar, Ecoslim Precio, Ecoslim Trabajos, Ecoslim Foro, Ecoslim composición
submitted by ecoslimguatemala to u/ecoslimguatemala [link] [comments]


2020.12.02 17:00 Miguellosano900 Adelgaza y quema grasa en 4 días con la dieta del aguacate

Pocos son los hogares que no hayan probado a introducir el aguacate en sus recetas, ya sea en los desayunos más instagrameables del mundo, en ensaladas o guacamole. Este cambio de opinión se lo ha ganado a pulso, gracias a los muchos beneficios que hemos ido descubriendo que tiene para nuestra salud y nuestra figura.
https://preview.redd.it/hlt36xowqs261.jpg?width=640&format=pjpg&auto=webp&s=385383a3afc5857e352e78e7e84740ea34dd53b3
NOTA... Si buscas un método definitivo para bajar kilos extra pero de forma saludable, nada de milagros, sino real, te recomiendo esta guía gratuita con la que podrás entender cuales son los hábitos específicos que te están haciendo aumentar de peso, y como solucionarlos gradualmente de acuerdo a tu fisonomía ..... http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html

https://preview.redd.it/tum3340yqs261.png?width=800&format=png&auto=webp&s=2e0246e763a52fa85c2a8980b1eea485af8ceb68
El tiempo ha demostrado que las grasas que contiene son saludables, además de ser un alimento de alto valor nutritivo, muy rico en vitaminas y minerales, es también antioxidante. Contiene más potasio que los plátanos, famosos por esto, y son ricos en fibra, favoreciendo así el buen funcionamiento de nuestra flora intestinal.

La dieta del aguacate

Existen muchas formas de incluir el aguacate en nuestra dieta, pero si además quieres quemar grasa y perder peso en tan solo 4 días, puedes acudir a la dieta del aguacate, que se basa en incorporar este ingrediente en nuestros desayunos, comidas y cenas durante esos días.
Durante los cuatro días que dura la dieta, debe ser protagonista de tus desayunos, por ejemplo, colocándolo sobre tostadas de pan integral o acompañándolos de huevos cocidos o revueltos. Otro día puedes tomarlo junto con un poco de jamón serrano o en batido, con plátano y canela. En las comidas pasa a ser un acompañamiento. Toma una ración de proteína, ya sea pavo, pollo, salmón o merluza, y junto a ellos prepara una pequeña ensalada de aguacate, a la que podrás añadir tomate, espinacas, espárragos trigueros o canónigos. Alíñala con aceite de oliva.
Una buena idea para la cena de estos cuatro días es hacer aguacates rellenos, por ejemplo, de tomate y queso feta, o también con huevo, horneándolos. También puedes incorporar el aguacate en un revuelto al que puedes añadir champiñones o gambas.
El aguacate resulta muy saciante, por lo que no pasarás hambre; sin embargo, no conviene alargarla más tiempo de los días señalados, no resulta muy variada y puede llegar a resultar aburrida. Siempre antes de comenzar una dieta de pérdida de peso o de introducir cambios significativos en tu alimentación recuerda consultar con un médico o especialista, para evitar poner en riesgo tu salud.
submitted by Miguellosano900 to espanol [link] [comments]


2020.11.26 21:58 citroslimspain CitroSlim Spain

CitroSlim Spain
CitroSlim ¡¡Compra ahora!! Haga clic en el enlace de abajo para obtener más información y obtenga un 50% de descuento ahora. darse prisa !!

www.citroslimspain.com

¿Qué es CitroSlim en polvo?
A través de este producto, una persona puede reducir de peso fácilmente mediante la técnica cetogénica de perder peso, donde se va a utilizar la grasa presente en nuestro cuerpo. CitroSlim La grasa presente en el sistema ya no estará ahí, haciéndote parecer poco atractivo; sin embargo, en realidad se utilizarán para el suministro de energía. Con la ayuda de este método, también puede eliminar la otra probabilidad de enfermedades que acompañan a la obesidad.
Según estudios recientes, se ha descubierto que optar por el CitroSlim puede ser útil para prevenir anomalías cardiovasculares y diabetes tipo 2 en muchas personas. Cuando vaya a tomar este producto, también podrá sentir niveles bajos de . Además de esto, sus niveles de energía también aumentarán porque la grasa se utilizará como energía en lugar de carbohidratos.

https://preview.redd.it/7q6xo4ulen161.png?width=1060&format=png&auto=webp&s=6a884241b3d1478efdb7833b2f88d2aa6c4d3325
Búsquedas relacionadas: CitroSlim, CitroSlim Polvo, CitroSlim críticas, CitroSlim Precio, CitroSlim suplemento, CitroSlim comentario, CitroSlim beneficios, CitroSlim farmacia, CitroSlim efectos secundarios, CitroSlim Composición, CitroSlim Reseñas de polvo, CitroSlim Precio del polvo, CitroSlim quejas, CitroSlim Donde comprar, CitroSlim cómo utilizar, CitroSlim Precio, CitroSlim Trabajos, CitroSlim Foro, CitroSlim composición
CitroSlim ¡¡Compra ahora!! Haga clic en el enlace de abajo para obtener más información y obtenga un 50% de descuento ahora. darse prisa !!
www.citroslimspain.com

¿Cómo funciona CitroSlim?
No hay procesos de trabajo duro y rápido del CitroSlim es producto de pérdida de peso porque el producto contiene solo ingredientes y componentes naturales. Por tanto, también puedes elegir este remedio para vivir tu vida sin afrontar el problema de la obesidad. Hoy en día, alrededor del 75% de las personas en el mundo se enfrentan al problema de la obesidad y no solo los adultos, sino también los niños menores de 15 años se enfrentan al problema de la obesidad. Por lo tanto, todos necesitaban un producto que pudiera funcionar como un producto digno para ellos y este es solo el CitroSlim .
El producto es bueno para su salud porque funciona como un producto natural y principalmente proporciona resultados naturales efectivos en el objetivo de pérdida de peso con todos los ingredientes de sustancias naturales y orgánicas. Al mejorar el funcionamiento del flujo sanguíneo en el cuerpo, el producto mejora la tasa de metabolismo en el cuerpo de una persona que es necesaria para lograr los buenos resultados de la pérdida de peso.
Conclusión:
Si perder peso ha sido un problema para usted hasta ahora, y nada le ha funcionado incluso después de hacer ejercicio duro día y noche, ¡ CitroSlim reseñas será la solución a este problema! La inducción directa de este producto será un aumento en el metabolismo que determinará en gran medida cómo puedes perder peso en un corto período de tiempo. Debido a esto, no hay necesidad de que se entregue a ningún tipo de entrenamiento pesado o siga una dieta restrictiva. El suplemento también lo ayudará a renunciar a los alimentos que contienen una gran cantidad de carbohidratos como la única causa de que aumente el nivel de glucosa en sangre en el cuerpo. ¡Compre el producto usted mismo hoy y descubra cómo trabaja con él!

https://preview.redd.it/kgp8ksxmen161.png?width=1074&format=png&auto=webp&s=6d37639bf67adf2c6655d92da242f12b92b3b8da
CitroSlim ¡¡Compra ahora!! Haga clic en el enlace de abajo para obtener más información y obtenga un 50% de descuento ahora. darse prisa !!
www.citroslimspain.com

¿Dónde comprar CitroSlim?
Si cree que está interesado en obtener este producto, le hemos proporcionado un enlace aquí mismo a través del cual puede realizar una compra en línea del producto. Esto requerirá que vaya a la página oficial de CitroSlim donde puede solicitar el producto y recibirlo en su hogar de inmediato. Sin embargo, para ello, deberá buscar el sitio web oficial.
Búsquedas relacionadas: CitroSlim, CitroSlim Polvo, CitroSlim críticas, CitroSlim Precio, CitroSlim suplemento, CitroSlim comentario, CitroSlim beneficios, CitroSlim farmacia, CitroSlim efectos secundarios, CitroSlim Composición, CitroSlim Reseñas de polvo, CitroSlim Precio del polvo, CitroSlim quejas, CitroSlim Donde comprar, CitroSlim cómo utilizar, CitroSlim Precio, CitroSlim Trabajos, CitroSlim Foro, CitroSlim composición
submitted by citroslimspain to u/citroslimspain [link] [comments]


2020.11.23 18:42 jesaes100 Tres trucos fáciles para perder peso y adelgazar de forma saludable

Cuando una persona toma la decisión de adelgazar, en el horizonte aparece una palabra: dieta. La solución al sobrepeso pasa, efectivamente, por recortar la ingesta algunos tipos de alimentos, pero no solo por ahí. Muchos nutricionistas coinciden en que la dieta y el deporte son la clave para perder peso, pero no la única solución.

https://preview.redd.it/sal4zy3x01161.jpg?width=980&format=pjpg&auto=webp&s=462ce72cd8e9feb14101948d4bdd70f14f7ca701
Acá te dejo este método con el que podrás adelgazar de peso, de manera saludable y sin rebote, te dejo el método gratuito.... http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html ............................................................................................................................................................

Trucos para adelgazar

Para Kim Bowman, hay tres trucos para adelgazar que hay que convertir en hábitos diarios. El primero es incluir proteínas de calidad en el desayuno. Según la nutricionista deportiva, "se ha demostrado que las proteínas mejoran la capacidad de quemar grasa del cuerpo al contribuir a la sensación de saciedad a lo largo del día".
Se han llevado a cabo distintas investigaciones sobre los mejores alimentos que deberían tomarse en la primera comida del día y muchos han coincidido en que algunas fuentes de proteína de calidad como pueden ser las claras de huevo, los frutos secos o las alubias o frijoles pueden ayudar a acelerar el metabolismo y a quemar calorías. El segundo truco es comer alimentos ricos en fibra. Los cereales integrales, las frutas o las verduras tienen mucha fibra que ayuda a aumentar la sensación de saciedad en las personas. Al sentirse llenos, las personas dejan de comer y, por tanto, ingieren menos calorías en la mayoría de sus comidas, uno de los factores clave a la hora de adelgazar.
Pero, además, la fibra alimentaria ralentiza la digestión, por lo que el cuerpo tardará más en procesarla y, por tanto, quemará más calorías. La razón es que los alimentos ricos en fibra tienen más nutrientes que otros productos como los procesados, por lo que se tarda más en digerir. Alimentos como la fruta o los cereales integrales ayudan, por tanto, a adelgazar.

El peligro de los procesados

Casi todos los médicos y nutricionistas coinciden al asegurar que los alimentos procesados son uno de los grandes peligros para la salud de las personas. Se trata de alimentos con poco valor nutritivo y que, en cambio, aportan muchas calorías, las conocidas como calorías vacías. Por eso, controlar su consumo es fundamental en cualquier proceso de adelgazamiento.
Kim Bowman explica que el tercer truco para perder peso es evitar los carbohidratos procesados, sobre todo el azúcar refinado. Comidas calóricas como las patatas fritas, los ultraprocesados de la comida rápida o las bebidas azucaradas pueden arruinar cualquier intento por perder peso. Incluso el alcohol puede formar parte de esa lista a evitar. La nutricionista explica que, con el paso del tiempo, todos estos alimentos "añaden inflamación crónica" a nuestro cuerpo, lo que hace difícil que se pueda eliminar la grasa de organismo. La solución pasa por sustituir esos carbohidratos procesados, así como los aceites hidrogenados, por alimentos integrales y de buena calidad sin procesar.
submitted by jesaes100 to espanol [link] [comments]


2020.11.23 15:38 gauchocartero [Receta] Alto Guiso de Lentejas (y otras maneras de prepararlas)

Preámbulo
Andaba aburrido y quería compartir un par de recetas de lentejas que fui perfeccionando estos últimos años. Por qué lo posteo en Argentina? Bueno soy Argentino, y como todo buen nativo en mi casa comíamos lentejas 2 veces por semana. Para mí el guiso de lentejas está al mismo nivel que la milanesa y la polenta con salsa, pero también descubrí que hay otras maneras de preparar lentejas. Aunque en mi receta incluí carne y productos animales, se pueden hacer vegetarianas sin cambiar mucho. Como hoy la carne es muy cara y de todas formas deberíamos bajar el consumo de ella, aquí van 3 recetas completamente distintas de comer lentejas. Son muy fáciles y baratas de preparar.
Lentejas; versátiles, cosmopolitas y redondas. Seguro te las hacía tu vieja y te encantaban. Son baratas, nutritivas y llenan; además, se pueden preparar de infinitas maneras y vayas donde vayas vas a encontrar una manera única de comerlas. Nativas a Asia Central, este grano fue una de las primeras plantas en ser domesticadas y, según Wikipedia, existe evidencia de su consumo en lo que hoy es Grecia hace 13.000 de años. Dicho esto, quería compartir algunas de mis recetas. Espero que disfruten, y si las hacen manden fotos!
La Lenteja (Lens culinarum): Una Introducción
Pertenecen a la familia de las legumbres (Fabaceae), son parientes de la Arveja y los Porotos e interesantemente también están relacionadas a las Mimosas (como el yopo o el espino) y al Maní. Existen muchas variedades de lentejas: la más usada en Argentina y Occidente son las Puy (proveniente de Francia) pero en Oriente, particularmente India, se usan más las Rojas, entre otras. Aunque de sabor son similares, las Puy no están partidas y vienen cubiertas con una pielcita que previene que se peguen y formen una pasta; mientras que las rojas son más chiquitas, vienen sin piel y están partidas, lo que le da una textura más untuosa que va muy bien en preparaciones más especiadas y arómaticas.
Información Nutricional (y sus Desventajas)
Una porción de 75g de Lentejas Crudas = 200g Lentejas Cocidas (más o menos). Cada 100g de lentejas cocidas hay 116 kcal / 9g proteína / 20.1g Carbohidratos (7.9g fibra) / 0.4g Grasas. Es decir, son bajas en calorías y grasas, pero altas en proteína y fibra. Además tienen bocha de vitaminas y minerales, cada 100g cocidas: 19% RD Hierro / 25% RD Manganeso / 18% RD Fósforo / 9% Magnesio / 45% RD Vitamina B9, etc. Pueden encontrar más información aquí.
Desafortunadamente no son perfectas; para empezar no son proteínas completas ya que tienen muy poca Metionina, un amino ácido esencial que el cuerpo no sintetiza y debemos conseguirlo en nuestra dieta. Además, tienen suficiente ácido fítico para poder causar malestar estomacal (gases, diarrea, sentirse empachado) e interferir con la absorción de Hierro, Zinc y Calcio. Sin embargo hay una solución a estos dos problemas: germinarlas! Para germinar lentejas se deben lavar y dejarlas en un poco de agua por 2-3 días, lavándolas en un colador y cambiando el agua una vez por día para evitar que crezcan patógenos. Los brotes de lentejas cuentan como proteínas completas, tienen menos ácido fítico y tienen muchas más vitaminas y antioxidantes. Estos se pueden comer crudos, como ensalada o usados en cualquier preparación que se te antoje.
Cómo prepararlas (Ingredientes esenciales)
Siempre laven sus lentejas para sacar todo el polvo, tierra u otros contaminantes. No es necesario, pero recomiendo germinarlas antes de cocinarlas (o como mínimo remojarlas por un par de horas) ya que esto mejora su perfil nutricional y las hacen más fácil de digerir sin afectar su sabor.
El Clásico Alto Guiso de Lentejas
Este es probablemente lo primero que te viene a la cabeza cuando te dicen que de comer hay lentejas. En mi receta voy a usar carne, pero no es para nada necesario. Además de los ingredientes de arriba van a necesitar:
Precalentar la olla a fuego medio por 5 minutos antes de freír la panceta en su grasa. Agregar el chorizo cuando empiece a tirar olor y dejar que ámbas se doren hasta un punto crocante, pero asegurate de que el aceite no se queme (muy importante que no large humo). Bajá el fuego al mínimo y sacá la carne de la olla (ponela en un bowl aparte), subí el fuego un poquito y meté la zanahoria, el apio con un poquíto de sal (NB: la panceta, chorizo y el caldo ya tienen sal) y pimienta junto al laurel. Saltear a fuego lento hasta que empiece a tirar aroma (5-10 minutos, depende de cuanta zanahoria pusiste) y agregar la cebolla, el ajo, la carne que sacaste y un poquito de manteca. Agrega 1 cdta de pimentón, 1/2 cdta de comino y revolver bien a un fuego medio-alto.
Idealmente esperá hasta que se dore la cebolla, pero no siempre ocurre, está todo bien mientras no se queme. Si ves que se quema, podes o bajar el fuego, agregar un poquito más de manteca (no aceite) o también chorritos de caldo o agua, pero no mucho; la idea es que se salteé no que hierva. Cuando vez que esté listo y por lo menos un poquito dorado le podes meter las lentejas, las papas, choclo y arvejas . Revolvé todo por unos minutos a fuego alto y vas agregando el caldo/agua chorrito por chorrito hasta llegar a la textura que quieras.
Tapar y hervir por 10-20 minutos hasta que la papa y las lentejas estén suaves, pero firmes y sin desarmarse. Se cocinan más rapido si germinaste o remojaste las lentejas antes, aunque la papa puede que tome un poquito más de tiempo. Eso es todo!
Tips y opcionales para mejorar tu Alto Guiso
La receta de arriba es la manera más simple de prepar un Alto Guiso de Lentejas, pero hay muchas cosas que se pueden hacer. Para empezar, un caldo casero te lo hace 100 veces mejor. Hay mil recetas online así que no voy a poner una acá, pero mientras más cosas le metas al caldo más rico queda. La misma lógica aplica con los vegetales que uses: además de zanahoria, cebolla y apio le podés meter echalote, puerro, zapallito, hongos (especialmente shiitakes), etc. Si querés un guiso más cremoso agregale un trozo de manteca al final y revolver antes de servir. El perejil es una muy buena guarnición como topping, también el merkén (si no pimentón picante/dulce ahumado) y un chorrito de oliva extra virgen al servir resalta los sabores.
Dahl de Lentejas
Esta es mi manera preferida de comer lentejas. Es una preparación India con muchas variantes regionales pero la que a mi más me gusta es como las hacen en el sur o en Sri Lanka. A diferencia de el Alto Guiso el Dahl usa lentejas rojas, es mucho más aromática y cremosa que puede venir tanto como una sopa como un puré. La receta que les voy a pasar es mía y para nada tradicional, siempre hago una preparación distinta e uso ingredientes al ojo y al azar. Recomiendo esta versión porque se aprende mucho de cocina India y permite familiarisarse con especias y preparaciónes exoticas. En fín, van a necesitar lo siguiente pero son libres de experimentar!
Calienten la olla a fuego bajo con un poco de manteca o aceite (sin precalentar). Inmediatamente agreguen LA MITAD del ajo y gengibre, junto al laurel, clavo de olor y el comino y las semillas de cilantro (3/4 de Cda. sólo si tienen semillas en vez de polvo). Cuando empiece a hervir, agregar la cebolla, los tallos de cilantro y el ají picante. Subir a fuego medio-alto con un poquíto más de manteca y/o aceite agregar 1 cda de comino y semillas de cilantro (en polvo, si no lo pusiste antes como semillas enteras), 1 cda de cúrcuma, 1/3 cda de canela, 1/2 cda de pimentón ( y sólo si tienen, 2/3 cda Garam Masala y un toque de cardamomo) . Cuando la cebolla se empiece a dorar, agregar la azúcamiel/jugo con un poco de crema de coco y dejar que se caramelice sin quemarse. Si usan jugo agreguenlo de a poquito, pero si es azúcar o miel va de una. Una vez caramelizado bajen el fuego a medio, metan las lentejas y el resto de la crema de coco. Revolver bien hasta que hierva, y agruegar agua hasta que todo quede sumergido. Cocinar con tapa por 20 minutos, asegurandose de que siempre tenga suficiente agua. Sacar el fuego, meter el resto del ajo y gengibre reposar por 5' para luego servir con un poco de cilantro arriba, maní picado y un chorrito de aceite de oliva :)
Tips para el Dahl
La primera vez va a ser siempre la peor, así que no te desalientes. Lo importante es familiarizarse con las especias y las diferentes preparaciones. Si crees que le falta sabor lo más probable es que le falte comino, que siempre se puede agregar al final. Recomiendo que se compren un kit de especias indias, es esencial que tengan comino, curcuma y semillas de cilantro. Las semillas van a tener mejor sabor que en polvo, y si quieren las pueden tostar antes de usarlas. Es importante que las especias se disuelvan en grasa para que larguen todos los químicos que le dan sabor. Para un sabor indio autentico van a necesitar Garam Masala (-común) y Cardamomo (+común), que se pueden conseguir online o en un local gourmet. La crema de coco le da un toque tropical y va muy bien con las especias, particularmente la canela, el gengibre y el cardamomo. El aceite de coco no tiene el mismo efecto, pero la leche de coco (que se toma) puede reemplazar el agua al final, lo que le da un toque de sabor extra.
Mientras más frescos sean tus ingredientes mejor va a saber el Dahl. Es MUY importante que el jugo sea natural o por lo menos 100% concentrado sin aditivos, si no tienen usen azúcar o miel. También asegurense de que la mitad del ajo y gengibre vaya al final, ya que al cocinarse pierden su sabor fresco y aromático.
Tabbouleh de Brotes de Lenteja
Esta es una preparación mía inspirada en la ensalada Marroquí. Es muy fresca, saludable y extremadamente fácil de hacer. No toma más de 20 minutos (sin contar el tiempo de germinación). Asegurense de que las verduras estén picadas menor o iguales al tamaño de una lenteja. Va así:
Conclusión
Coman lentejas, les hace muy bien y se pueden hacer de mil maneras por lo que no hay excusa de no comerlas. Cualquier duda, consejo, receta o sugerencia es muy bienvenida.
submitted by gauchocartero to argentina [link] [comments]


2020.11.22 16:49 Johnson1990Arg Cosas que me hacen sentir viejo

Recién quedé tambaleando un poco al esquivar una mesa ratona. Tuve que apoyar la mano sobre el sillón como para no perder la orientación. Sé que es una huevada y me lo tomo de forma hilarante y exagerada, pero para alguien que está (o estaba) acostumbrado a tener la agilidad de un gato, fue algo como que me dio a pensar "uff qué viejo que estoy". Así que pensé en mencionar algunas boludeces que me recuerdan que ya pasé la línea de los 30, y que soy un simple mortal que trata de tomarse su finitud y decaimiento corporal con algo de humor, sabiendo que hay cosas que no tienen marcha atrás. Ahí va:
Podría seguir anotando cosas, pero no creo que ya nadie siga leyendo después de todo esto jaja. Aunque algunas cosas las digo en joda porque tampoco es que me siento decrépito y obsoleto. Soy bastante saludable, no siento dolores crónicos, no tomo pastillas para nada, llevo una dieta balanceada, me mantengo flaco pero no raquítico, estoy en mi rango de peso ideal, en buena forma dentro de todo. Sólo que se me ocurrió señalar algunas cosas que me van haciendo notar el paso del tiempo.
¿Y a ustedes, qué los hace sentir viejos?
submitted by Johnson1990Arg to argentina [link] [comments]


2020.11.22 03:21 I-justdont-know EL PREJUICIO HACIA LAS CORPORALIDADES GORDAS

Buenas! Decidí hablar sobre las corporalidades gordas para un trabajo de Psicología social y quería compartirlo! Cualquier comentario es bienvenido.
Ahí va:
“Cada vez que la sociedad lee mi cuerpo gordo me deja saber que soy defectuosa. La sociedad “conoce” mi cuerpo como un sitio de carne indisciplinada y deseos inmanejables”. -Samantha Murray (The Fat Female Body, 2008, p.4)
En el siguiente trabajo se abordarán las corporalidades gordas tal como fueron expuestas y planteadas en el libro “Cuerpos sin patrones: resistencias desde las geografías desmesuradas de la carne” de Laura Contrera y Nicolas Cuello, junto con un apartado específico titulado “¿A qué edad fue tu primera dieta?” escrito por Lux Moreno y se lo hará bajo tres ejes: Representaciones sociales, Prejuicio y Teoría de la comunicación.
Desafiar la norma corporal y no morir en el intento
Las corporalidades gordas vistas desde el ángulo de la sociedad argentina del siglo XXI son percibidas como una amenaza, algo que excede lo visible permitido, como personas sucias, transpiradas, tristes y molestas. Además, estos cuerpos concebidos como estéticamente monstruosos se encuentran constantemente bombardeados por publicidades donde se da por entendido que adelgazar es el único camino hacia felicidad, que una vez allí se borra y se destierra toda angustia posible. Contrera (2016) escribe:
“La obsesión por la delgadez y el consiguiente rechazo de la gordura son cosa diaria en los medios y en la calle (...). Porque quien se descuida se pierde en su propia falta de voluntad. Ya no se gestiona adecuadamente, es un mal patrón de sí mismo (...), quien no sigue felizmente el paso acompasado del cuidado de sí es vago/a, perezoso/a y pernicioso/a para el resto de la sociedad.” (p.25).
Este fragmento comprende dos conceptos fundamentales que se relacionan entre sí: representaciones sociales y prejuicio. En cuanto al primero, se entiende por representación social al tipo de conocimiento cotidiano, es decir, del sentido común, que permite a los individuos manejarse y aprehender el mundo de la vida cotidiana. Estos son socialmente construidos y compartidos (Di Iorio, 2019), se definen por un contenido, ya sea opiniones, actitudes, etc, que en este caso se ven reflejadas en la idea de que los cuerpos gordos son fallidos e indeseables. A su vez, este contenido se relaciona con un objeto particular, que serían los/as individuos/as gordos/as. Y, por último, es la representación social de un sujeto en relación con otro sujeto, que en este caso sería la interacción entre las corporalidades gordas con la sociedad. Entonces, las representaciones sociales que acompañan a las personas que son gordas/os reúnen toda una serie de suposiciones ya sea sobre sus estados de salud, sus frustraciones, sus elecciones, su autopercepción, su voluntad; así “la gordura es un símbolo de abandono, de falta de conducta, de poca acción, de enfermedad, de fracaso y de falta de deseo” (Contrera y Cuello,2016, p.70). Este conocimiento práctico del sentido común se constituye a partir de los procesos de objetivación y anclaje. El primero hace referencia a la selección de una serie de ideas en base a criterios culturales y normativos, que son distorsionados, es decir sacados de contexto. Di Iorio (2018) explica “(...) no se percibe la información sino una imagen que reemplaza lo percibido” (p.10); un ejemplo de esto es cuando las personas describen a las corporalidades gordas como “cerdo” “vaca”, es decir, frases como “Mírala! Parece un cerdo, ¿qué le pasó?” “Esta hecho una vaca!” ilustran esa descontextualización. Al mismo tiempo, el proceso de anclaje refiere a la operación mediante la cual ese nuevo conocimiento se vuelve familiar, porque no son conceptos sueltos sino que están enraizados en un sistema de creencias (Jodelet, 1984 citado en Di Iorio, 2018); un simple ejemplo de esto nos lo da la palabra “gordo/a” la cual nunca es utilizada e interpretada neutralmente, sino más bien es utilizada como un insulto que acarrea concepciones tales como “sos desagradable”, “no tenes valor”, entre otras. A su vez, estas representaciones conforman la base de los estereotipos que, como producto del pensamiento categorial, son la materia prima para el prejuicio, ya que tal como plantea el Modelo del Contenido de los Estereotipos (Etchezahar y Ungaretti, 2019) depende del contenido de estos, el tipo de prejuicio que se observará después. Ahora bien, el prejuicio se define según Gordon Allport (1954, citado en Etchezahar y Ungaretti, 2019) como “una antipatía, basada en una generalización errónea e inflexible, la cual puede ser sentida o expresada, dirigida hacia un grupo o hacia un individuo por formar parte de un grupo”.
Siguiendo esta línea, el modelo anteriormente mencionado plantea que los individuos pensamos en los demás en base a dos grandes categorías: calidez y competencia. La primera nos hace dar cuenta de las intenciones de las demás personas hacia nosotros/as, mientras que la dimensión de competencia permite la categorización en términos de la capacidad de los otros para lograr sus intenciones u objetivos. Así es que, la diferencia entre estas dos categorías da lugar a cuatro combinaciones: Prejuicio paternalista, Prejuicio envidioso, Prejuicio despreciativo y Admiración (Etchezahar y Ungaretti, 2019).Con relación a las corporalidades gordas podemos ubicar un prejuicio despreciativo, que es el resultado de un bajo nivel de competencia y calidez, es decir que el grupo es percibido como incompetente y frio, a la vez que generan sentimientos de asco, odio y desprecio debido a que se responsabiliza a dichas personas por la situación en la que se encuentran. Esto es, son percibidos como impotentes porque una de las representaciones sociales de la gordura es el fracaso; son responsabilizados por sus cuerpos debido a que se cree que su peso adicional es una falta de acción (falta de ejercicio, no hacen dieta). Estos cuerpos desobedientes en kilos son tomados como una manifestación de una diferencia insoportable (Contrera y Cuello, 2016). Ahora bien, los estereotipos y/o creencias previamente explicados constituyen el componente cognitivo del prejuicio. Pero cabe considerar, por otra parte, la dimensión conductual de este fenómeno, que es la discriminación (F.A, Molero, 2007), definida por Etchezahar y Ungaretti (2019) como el comportamiento negativo hacia un determinado grupo, que en este caso sería la violencia física, verbal y psicológica que es utilizada para corregir la desobediencia que suponen los cuerpos gordos. Este tipo de conductas, es lo que Watzlawick, Helmick Beavin & Jackson (2005) definirían como comunicación:
“No hay no-conducta (...), Si se acepta que toda conducta en una situación de interacción tiene un valor de mensaje, es decir, es comunicación, se deduce que por mucho que uno lo intente, no puede dejar de comunicar. Actividad o inactividad, palabras o silencio, tienen siempre valor de mensaje: influyen sobre los demás, quienes, a su vez, no pueden dejar de responder a tales comunicaciones y, por ende, también comunican.” (párr. 4)
Es decir, toda conducta y no solamente el habla es comunicación y toda comunicación, afecta a la conducta. Además, estos autores plantean cinco reglas generales de comunicación definidas bajo el nombre de axiomas. Teniendo esto en claro, se tomará el relato de Lux Moreno (Contrera y Cuello, 2016) en el que cuenta que luego de sufrir durante varios años la exclusión social de sus pares, las burlas y el prejuicio, decidió iniciar una dieta (con once años) para ponerle fin a esa cuestión. Se ponen de relieve aquí dos cuestiones, lo que Watzlawick et al. (2005) definen como el axioma uno y cuatro y por otro lado el prejuicio sutil. En cuanto a los primeros, es imprescindible comprender que es imposible no comunicar, tal como plantea el axioma uno; un ejemplo de esto se encuentra en los comercios de ropa, donde la gran mayoría de los maniquíes tienen cuerpos extremadamente flacos que hacen alusión a la idea de que solo aquellos individuos que posean un cuerpo similar podrán vestir y verse bien en la ropa que vende ese local. Por otro lado, el axioma cuatro distingue dos niveles de comunicación: nivel análogo y digital. El primer nivel, tal como la define Watzlawick et al. (2005), es todo lo que sea comunicación no verbal por lo tanto incluye movimientos corporales, posturas, gestos, expresiones fáciles, la inflexión de la voz, etc. Este tipo de comunicación, dentro del marco del prejuicio hacia las corporalidades gordas, suele estar acompañado del nivel digital que se define como comunicación verbal. Así es que estas personas suelen obtener miradas de asco o de odio de otras personas en diversos contextos ya sea en la playa, en un boliche o en un bar, acompañadas de verbalizaciones tales como “mira ese/a gorda/o” “deja los postres” “estas muy gorda/o, así nunca vas a tener novio/a” “es linda/o de cara solamente”, esto es lo que refiere Lux moreno como burlas. Por otro lado, el prejuicio sutil, que se define como frío, distante e indirecto (Etchezahar y Ungaretti, 2019) se manifiesta en la exclusión social ya sea en el cine cuando los protagonistas dignos de deseo sexual son solamente personas delgadas o por la industria de la moda que provee talles imposibles indicando (comunicando sutilmente) cuáles son los patrones “reales” en centímetros a los que la sociedad debe aspirar.
Conclusión
Como se mencionó anteriormente, los estereotipos funcionan como simplificadores de un entorno social complejo, por lo tanto, a priori no pueden ser considerados como positivos o negativos, pero constituyen la base fundamental para el prejuicio. Es decir, cuando se une un afecto y una intención en particular, estamos hablando de prejuicio. Pero cabe mencionar que puede haber prejuicio sin discriminación, es decir tener ciertas creencias, pero no llevarlas a la práctica. Y esto resulta importante, ya que teniendo la noción, a partir de la teoría de la comunicación, de que todo es conducta, cabe ahora por parte de los individuos ser conscientes y responsables de su manera de comunicar ya que tal como Watzlawick et al. (2005) escriben: “(...) un gesto o una expresión facial puede revelar más que cien palabras.” (p.64) y por más que una creencia o idea acerca de un grupo no pase al plano de la acción, no significa que no se este comunicando.
Referencias Bibliográficas:
Baron, R. y Byrne, D. (2005). Percepción social: Comprender a los demás. En Psicología Social (pp. 39-80). Madrid: Pearson Educación. Contrera, Laura & Cuello, Nicolas (2016) Cuerpos sin patrones: resistencias desde las geografías desmesuradas de la carne. Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina: Madreselva Di Iorio, J. (2019). Aproximación al concepto de Representación social. Ficha de cátedra. Etchezahar, E. y Ungaretti, J. (2019). Psicología Social del Prejuicio. Ficha de Cátedra. Lux Moreno (2016) ¿A qué edad fue tu primera Dieta? En L. Contrera y N. Cuello (Eds.) Cuerpos sin patrones: resistencias desde las geografías desmesuradas de la carne (pp.59-68) Ciudad Autónoma de Buenos Aires, Argentina: Madreselva Moreno Alonso, F. (2007). El estudio del prejuicio en la Psicología social: definición y causas. En F. Morales, M. Moya, E. Gaviria, e I. Cuadrado (Comps.) Psicología Social (pp. 591-618). Madrid: Mc Graw Hill. Watzlawick, P., Beavin, J. y Jackson, P. (1971). Teoría de la comunicación humana. Buenos Aires: Tiempo Contemporáneo. Cap.2.
Anexo
“Cuerpos sin patrones: resistencias desde las geografías desmesuradas de la carne” de Laura Contrera y Nicolas Cuello presenta un compilado de trabajos teórico-políticos sobre gordura que pretende convertirse en la voz más actual sobre el activismo gordo. Conectando escritura activista y académica, reúne artículos sobre la producción de políticas desde el cuerpo gordo, alianzas con otras encarnaciones impropias, resistencias activas contra la discriminación y estigmatización sociopolítica, y las formas de circulación del deseo desde una perspectiva crítica sobre los regímenes de producción normada de las corporalidades en tiempos actuales. El presente compilado resulta un proyecto complejo e inaugural de los estudios y las políticas críticas sobre gordura, exigiendo el derecho de las personas a ser de cualquier tamaño y ser reconocidos y tratados como sujetos de derechos y ya no como víctimas o enfermos.
submitted by I-justdont-know to psicologia [link] [comments]


2020.11.21 14:09 slimatikaes slimatika gotas spain

sitio web oficial - https://cialisuqsw.com/slimatika-gotas
slimatika - ¿realmente promueve la pérdida de peso? Tus opiniones y experiencias
slimatika es un producto que apoya el proceso de adelgazamiento y se basa íntegramente en ingredientes naturales. Ayuda a regular el metabolismo, disminuir el apetito y acelerar la quema del exceso de grasa corporal.

Estos tres factores son muy importantes en la lucha por lograr la forma ideal de su cuerpo, mantenerse saludable y sentirse bien. Tanto los usuarios como los expertos afirman que estas gotas ayudan a perder peso extra sin la necesidad de una dieta que puede resultar ineficaz, desagradable e incluso peligrosa para la salud. Hoy en día, este suplemento dietético está ganando una popularidad considerable entre las personas que luchan contra el sobrepeso o la obesidad.

slimatika Composición: opiniones, precio, ¿dónde comprar?
slimatika gotas adelgazantes se basan en una composición que utiliza solo ingredientes naturales. Esto significa que el producto está libre de químicos naturales y sintéticos. Los ingredientes se han desarrollado y combinado de tal manera que se puede lograr la pérdida de peso sin necesidad de ejercicio físico intenso o el uso de dietas restrictivas. Los estudios de laboratorio han demostrado que este suplemento contiene la siguiente composición:'
https://publons.com/researche4049273/slimatika-gotas/
https://sites.google.com/view/slimatika-gotas-spain/
https://sites.google.com/view/slimatika-spain/
https://es-es.facebook.com/Slimatika-gotas-spain-102972128314427
https://teespring.com/slimatika-spain
https://www.d2drace.ie/forum/crew-wanted-available/slimatika-criticas-precio-comprar-beneficios-donde-comprar
https://gumroad.com/slimatikaes/p/slimatika-criticas-precio-comprar-beneficios-donde-comprar
https://edunow.today/eportfolios/4050/Home/slimatikacrticaspreciocomprarbeneficiosDonde_comprar
https://edu.celel.se/eportfolios/1744/Home/slimatikacrticaspreciocomprarbeneficiosDonde_comprar
https://in.pinterest.com/pin/663577326342544271/
https://bioforceco.hatenablog.com/entry/2020/11/21/220702
submitted by slimatikaes to u/slimatikaes [link] [comments]


2020.11.21 09:16 hydroserumpe hydroserum peru

hydroserum peru
sitio web oficial - https://cialisuqsw.com/hydroserum-peru
Hydroserum suero – comentarios de usuarios actuales 2020 – ingredientes, cómo aplicar, como funciona, opiniones, foro, precio, donde comprar, mercadona – Españ
Inicio “próspero” Belleza y autocuidado. Deshágase de las arrugas de forma natural con una mascarilla casera. ¿Has probado tratamientos de belleza natural? Aprenda cuán increíblemente efectivos y saludables pueden ser probando este increíble tratamiento de arrugas. Deshágase de las arrugas de forma natural con una mascarilla casera. Maquillaje correctivo en dermatología. Manos secas y agrietadas: cómo protegerlas del frío. Aprende todo sobre el estiramiento facial con softlift

https://preview.redd.it/xfss93t7yj061.png?width=238&format=png&auto=webp&s=5d09c54400bc44205143a11be54fe078c6fb4f17
Trabajo de rizos de belleza natural comentarios de usuarios actuales 2020. Tampoco tienen efectos secundarios para la piel o para su salud. Son efectivos gracias a sus vitaminas, minerales y ácidos grasos. También tienen muchas propiedades antioxidantes, que ayudan a eliminar las arrugas de forma natural, así como a combatir la deshidratación y la laxitud. En este artículo, queremos compartir con ustedes un curso increíble de tratamiento contra las arrugas que incluye cuatro ingredientes medicinales.

Hydroserum suero, ingredientes, cómo aplicar, como funciona, efectos secundarios
Para deshacerse de las arrugas de forma natural, es importante tratar la piel con productos específicos, pero también debe protegerla de los factores que aceleran el envejecimiento. Para cuidar la piel y prevenir las arrugas, debe evitar. Hydroserum ingredientes Exposición al sol en un grado excesivo o en su más fuerte. Hydroserum como funciona El sol es beneficioso para su piel y salud a menos que obtenga demasiado de él. Por ejemplo, unos minutos al principio o al final del día es una buena cantidad de luz solar suero.

Hábitos dañinos, como el consumo de tabaco y el alcohol. Una dieta desequilibrada con muy pocas frutas y verduras. Hydroserum ingredientes La falta de ácidos grasos esenciales, que se encuentran en alimentos con grasas útiles, como aguacate, aceite de oliva y coco, nueces, semillas y yema de huevo. No beber suficiente agua porque hace que la piel se deshidrate mujer mirando en el espejo. Cómo deshacerse de las arrugas de forma natural ingredientes. Siempre es mejor prevenir algo que tratarlo.

https://publons.com/researche4048798/hydroserum-peru/
https://sites.google.com/view/hydroserum-peru/
https://sites.google.com/view/hydroserum/
https://www.facebook.com/Hydroserum-peru-101227698494072
https://edu.celel.se/eportfolios/1739/Home/hydroserumcrticaspreciocomprarbeneficiosDonde_comprar
https://gumroad.com/hydroserum/p/hydroserum-criticas-precio-comprar-beneficios-donde-comprar
https://edunow.today/eportfolios/4045/Home/hydroserumcrticaspreciocomprarbeneficiosDonde_comprar
https://www.d2drace.ie/forum/crew-wanted-available/hydroserum-criticas-precio-comprar-beneficios-donde-comprar
https://in.pinterest.com/pin/633881716299210551
https://bioforceco.hatenablog.com/entry/2020/11/21/171235
submitted by hydroserumpe to u/hydroserumpe [link] [comments]


2020.11.21 00:10 Beatrizmendezdelrio Grasas saludables: ¿Cuáles son las mejores y por qué?

La grasa ha sido demonizada durante años y se ha puesto en el centro del desarrollo de innumerables condiciones y enfermedades. Y aunque ya se ha demostrado que esto simplemente no es cierto, a la sociedad y la comunidad médica todavía les está tomando su tiempo darse cuenta de ello. Muchas clientas acuden a mí tras anos de haber seguido dietas bajas en grasas y, aun así, incluir más grasas en sus dietas es sin duda alguna, el mayor reto al que se enfrentan la mayoría. Todavía la grasa nos da miedo. Nos han hecho creer que comer grasa engorda. Que comer grasa es malo y que debemos evitarla a toda costa y personalmente creo, que todavía va a llevar algún tiempo hasta que podamos eliminar esa idea equivocada de nuestras cabezas y ver la grasa por lo que es: un componente esencial para nuestra salud.
submitted by Beatrizmendezdelrio to u/Beatrizmendezdelrio [link] [comments]


2020.11.20 18:38 jesaes100 Cinco métodos para adelgazar que están demostrados científicamente

Cada vez son más las personas que no se preocupan solo por adelgazar y eliminar los kilos de más que tienen, sino que se preocupan por llevar un estilo de vida saludable que beneficie a su organismo. Es una forma distinta de mirar a la pérdida de peso: en lugar de reaccionar cuando existe el problema, nos adelantamos para que ese problema no llegue a presentarse.

https://preview.redd.it/unx4l08hlf061.jpg?width=557&format=pjpg&auto=webp&s=202b252497c957af81df8f7e6f00fc6cde07b2f9
Acá te dejo el método revolucionario para perder peso de manera saludable, y de acuerdo a tus necesidades físicas, esto permite perder peso sin rebote, pruébalo, es gratis.... http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html .................................................................................................................................................................
Aprovechando esos estudios, hemos recopilado cinco métodos para adelgazar que están avalados por los científicos. Pequeños trucos para adelgazar que podemos incorporar a nuestro día a día y que pueden ayudarnos a eliminar esos kilos de más que nos sobran para evitar el sobrepeso y, por tanto, posibles enfermedades relacionadas con la obesidad.

Métodos para perder peso

El primero de los métodos a los que apuntan los expertos de Times of India es añadir proteínas a la dieta. Esa decisión puede ser doblemente efectiva: por un lado, nos ayuda a reducir los antojos dado que el cuerpo se nota más saciado y, por tanto, no tiene tanta hambre en los horarios entre comidas ni tampoco cuando es la hora de sentarse a la mesa.
Por otro lado, ayuda a desarrollar nuestra musculatura, por lo que los alimentos ricos en proteínas como las legumbres, los huevos o la carne de pollo son muy utilizados por deportistas y personas que buscan perder peso. Además, los científicos han demostrado que el organismo tarda más en digerir las proteínas, por lo que quema más calorías en ese proceso. Los especialistas coinciden en que la mejor manera de adelgazar es por medio de una combinación de dieta y ejercicio. Sin embargo, cuando las personas que quieren perder peso escuchan eso optan, en muchos casos, por dietas milagro o sesiones deportivas que, al cabo de unas semanas, habrían agotado hasta al deportista más en forma.
Por eso, la segunda fórmula avalada por la ciencia es elegir dietas y rutinas de ejercicios que estén a nuestro alcance y que no sean exageradas. La mejor forma de no abandonar un proceso de adelgazamiento es que podamos seguirlo sin gran esfuerzo, por lo que hacer dietas realistas y entrenamientos prácticos que sean, además, divertidos nos ayudará a conseguirlo.

Cómo adelgazar de forma sana

El tercer método para perder peso pasa por los carbohidratos, un grupo de alimentos que tiene mala reputación cuando de adelgazar se trata. Sin embargo, los carbohidratos son, junto a proteínas y grasas saludables, los tres pilares sobre los que se sostiene nuestra alimentación y eliminarlos de la dieta no es una buena decisión.
Lo cierto es que hay muchos tipos de carbohidratos y los complejos son los que debemos escoger para perder peso. Alimentos como legumbres, guisantes, cereales integrales u hortalizas son ricos en vitaminas y minerales, pero también en fibra que ayuda al cuerpo a sentirse saciado antes de tiempo y, por tanto, a comer menos. El siguiente consejo de los expertos en nutrición tiene que ver con el agua: mantenerse hidratado es fundamental para adelgazar. Pero, además, varios estudios han demostrado que beber agua unos minutos antes de cada comida ayuda a aumentar la sensación de saciedad, lo que supone al mismo tiempo reducir nuestra sensación de hambre, por lo que es ideal para perder peso.
El último truco para adelgazar según los científicos es seguir un plan de comidas, tener un calendario que, además de 'obligarnos' a comer solo a determinadas horas, establezca qué alimentos vamos a tomar cada día. De esa manera, solo comeremos lo que está programado con antelación y eliminamos la posibilidad tanto de picar entre horas como de ingerir alimentos poco saludables porque no hayamos previsto qué comer ese día.
submitted by jesaes100 to espanol [link] [comments]


2020.11.20 00:36 AndreSosa224 3 SNACKS SALUDABLES PARA INCLUIR EN LA DIETA

3 SNACKS SALUDABLES PARA INCLUIR EN LA DIETA submitted by AndreSosa224 to u/AndreSosa224 [link] [comments]


2020.11.18 07:54 Foreign_Influence_50 recetas de pollo

Receta de Pollo

Si estás buscando una receta de pollo saludable, nutritiva y que le encante a toda tu familia, has llegado al lugar indicado. Aquí encontrarás los mejores platos donde el pollo es protagonista, podrás prepararlas fácilmente y empleando ingredientes que generalmente tienes en tu cocina.

¿Por qué preparar una buena receta de pollo?

El pollo es una carne blanca que está disponible en todo el mundo, es baja en grasa y calorías, mientras que por otro lado cuenta con todas las proteínas indispensables para proporcionarte una alimentación saludable y provista de los nutrientes y vitaminas esenciales para tu organismo.
Asimismo es un alimento versátil, ya que puede ser preparado de innumerables formas, cada una de ellas deliciosas e ideales para brindarle a tu familia una dieta balanceada. Te invitamos a descubrir las mejores y más ricas recetas de pollo, que puedes preparar de forma fácil y sencilla.

Las mejores recetas de pollo

Toma nota de estas recetas y prepara todos los ingredientes que vas a necesitar. A continuación se describen los más delicioso platos con pollo, ideales para cualquier ocasión.

recetas de pollo
submitted by Foreign_Influence_50 to u/Foreign_Influence_50 [link] [comments]


2020.11.17 23:55 _Nai_1 Es obligatorio las frutas vegetales y las verduras para una dieta saludable?

Es que yo como muy poco al grado de que se me marcan la forma de los abs, pero no soy un palillo supongo que por genetica de mi papa porque de verdad es muy robusto, pero quiero tener un six pack solo porque si, pero el problema es que lo unico que como de frutas, vegetales y verduras son peras....y casi ni las venden aqui ._.
submitted by _Nai_1 to AskRedditespanol [link] [comments]


2020.11.17 17:27 jesaes100 Una mujer adelgaza 32 kilos con rutina diaria de 30 minutos

Molly Sprocket tiene 39 años y trabaja como encargada de una tienda en Sídney, en el sureste de Australia. Durante varios meses dedicó buena parte de su día a día a cuidar de su madre, que se encontraba en una situación terminal por culpa de una dura enfermedad. Cuando, finalmente, falleció, Molly cayó en una profunda depresión que le duró mucho tiempo.

https://preview.redd.it/ydx47rs1utz51.jpg?width=557&format=pjpg&auto=webp&s=d403b36f7086ea4a84510967227a3ef97e918c86
Si haz intentado muchas cosas para adelgazar sin resultado, acá te dejo un curso gratuito online con el que aprenderás un método personalizado de a cuerdo a tu fisonomía una adecuada forma para bajar kilos de manera saludable, es gratis, pruébalo .... http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html ..........................................................................................................................................................................

Tocar fondo y resurgir

Antes de tomar la decisión de adelgazar, la alimentación de Molly era cualquier cosa menos equilibrada. La comida rápida se había adueñado de su frigorífico y hamburguesas, patatas fritas y refrescos se repetían en sus menús. Además, se saltaba los desayunos con frecuencia y se dedicaba a comer galletas a cualquier hora del día que tuviera hambre.
Para completar una dieta desastrosa, cada noche atacaba el bote de helado que tenía en el frigorífico o se comía algunos dulces. De esa manera, no había día que no ingiriera más de 2.500 calorías, aunque en muchas ocasiones la cifra doblaba esa cantidad. Molly resume esa complicada situación en que "el sobrepeso me impidió vivir mi mejor vida". En el año 2019, la situación de Molly no mejoró: "No estaba activa y me senté al margen de los demás en lugar de hacer algo. Además, siempre iba cubierta y no me dejaba ver en bikini ni iba a la playa". Pero todo cambió el día que fue a ver a su médico y le explicó los problemas de salud a los que se podía enfrentar. Le pidió que hiciera cambios en su vida y que los hiciera urgentemente.
A partir de aquel momento, Molly se centró de nuevo en su vida y lo hizo a partir de tres premisas. Utilizó batidos sustitutivos en algunas comidas, comenzó a beber mucha agua e introdujo un hábito diario que le cambió la vida: una caminata diaria de 30 minutos. Reconoce que "cambiar mi estilo de vida me ayudó a procesar el costo emocional que me causó la muerte de mi madre".

Cómo adelgazar 32 kilos

El objetivo de Molly no era mejorar su aspecto físico, sino su salud. Sin embargo, reconoce que ahora después de adelgazar 32 kilos en menos de dos años está mucho más feliz y segura ante el espejo: "Mi viaje se centró más en tomar el control de mi vida y perder peso para poder vivir una vida sana y activa, lo que me parece increíblemente útil para mantener también la salud mental".
Esta mujer cree que es vital ser franco con uno mismo, porque de lo contrario ningún proceso de adelgazamiento podrá terminar felizmente: "Si tienes sobrepeso, lo más probable es que estés en negación y si estás en negación, no harás nada al respecto. Para mí, fue la voluntad de aceptar la verdad y de hacer algo al respecto lo que cambió mi vida". Molly reconoce que no comenzó a recuperar el control de su vida hasta que aceptó que tenía problemas de peso: "Todavía extraño a mi madre todos los días, pero me siento mucho más feliz mentalmente y en paz conmigo misma". Y ha conseguido llevar una dieta equilibrada donde alterna carnes y pescados con verduras, además de dos batidos sustitutivos cada día.
submitted by jesaes100 to espanol [link] [comments]


2020.11.16 10:17 BTSAantioxidantes Nutracéutica: contribuyendo a una buena nutrición

Antioxidantes para nutracéutica
Nutracéutica, es un concepto que nace de la unión de las palabras nutrición y farmaceútica, y que se refiere a aquellos alimentos naturales que tienen un efecto positivo sobre la salud de las personas más allá de la nutrición básica. Estos productos son desarrollados a través de procesos biotecnológicos, a partir de nutrientes y otras sustancias después de un proceso de aislamiento y purificación.
Los consumidores son cada vez más conscientes del impacto que tiene una buena nutrición en su salud, por lo que los productos nutracéuticos están cada vez más presentes en la dieta complementaria de las personas.
En BTSA hemos desarrollado una serie de ingredientes y aditivos naturales para nutracéutica con el objetivo de fomentar una buena nutrición en las personas, mediante antioxidantes naturales que alargan de la vida útil de los productos (Tocoferoles Naturales) e ingredientes activos para enriquecer los alimentos (Vitamina E Natural).
Llevamos más de 20 años desarrollando ingredientes naturales y productos a medida para diferentes aplicaciones nutracéuticas. Además, contamos con oficinas comerciales en España, Estados Unidos y México, y con una red de distribución que nos permite llegar actualmente a más de 40 paí­ses de los cinco continentes.
En BTSA hemos desarrollado toda una gama de antioxidantes naturales y seminaturales, buscando siempre la mayor eficiencia para cada tipo de aplicación.
TOCOBIOL®
Antioxidante natural elaborado a base de tocoferoles procedentes de aceite vegetal No-GMO o aceite de girasol, desarrollado exclusivamente por BTSA. Un producto único en el mercado.
TOCOBIOL® BLENDS
Gama de antioxidantes naturales y semi-naturales que combina Tocobiol® con diferentes ingredientes para buscar un efecto sinérgico que aumente la capacidad antioxidante del producto.
NUTRABIOL® T
Concentrado rico en Tocoferoles Naturales procedentes de aceite vegetal No-GMO o aceite de girasol. Es un antioxidante 100% natural, ideal para estabilizar suplementos nutricionales y dietéticos.
submitted by BTSAantioxidantes to u/BTSAantioxidantes [link] [comments]


2020.11.16 07:11 SaludVerde dieta saludable reduce el riesgo de disfunción eréctil

dieta saludable reduce el riesgo de disfunción eréctil submitted by SaludVerde to u/SaludVerde [link] [comments]


2020.11.15 05:02 dfefed325 Streak 1: Una Dieta Nueva Para Estar Saludable

Ayer decidí perseguir una dieta nueva para convertirme en ser más saludable.
Yo necesitaba una manera muy dramática para cambiar mi comportamiento sobre el tema de comida.
Nunca he intentado un "Juice Cleanse", pero decidí tratarlo ayer.
De acuerdo a esta dieta, una persona come nada, ni siquiera un bocado de pan.
Solamente se bebe jugo.
Este jugo es muy saludable, contiene muchas vitaminas y minerales, todo que necesita un hombre para vivir.
Sin embargo, vamos a ver qué pasa.
Después de un rato (para mi son tres días), se puede comenzar otra vez con comida normal.
Muchas personas cambian de repente sus hábitos de comer.
Después de la dieta, muchas personas escogen comidas más saludables, a cause de los cambios en sus cuerpos.
Creo que puedo sobrevivir 3 días, pero vamos a ver!
submitted by dfefed325 to WriteStreakES [link] [comments]


2020.11.14 17:12 jesaes100 Este es el tiempo que deberías caminar a diario para adelgazar

Una dieta por sí sola no es suficiente para adelgazar. Se debería acompañar de ejercicio físico para ayudar a acelerar el metabolismo y que tu peso baje más rápidamente. Incluso, la actividad te podría ayudar a no tener que renunciar a ciertos alimentos y poderte dar algunos caprichos de vez en cuando, ya que puedes quemar esas calorías extra sin problema.

https://preview.redd.it/cfusktpoc8z51.jpg?width=696&format=pjpg&auto=webp&s=83008c4247b2f3a72a6d705c4ca92c9b89b33b2c
Si haz gastado dinero probando métodos milagro que no funcionan, acá te dejo uno real con el que no bajaras e manera gradual, natural y sin rebote, es totalmente gratuito.... http://tedigo-como.blogspot.com/2017/01/te-digo-metodo-gratuito-para-bajar-de.html ...................................................................................................................................................................
Pero la duda sobre el ejercicio físico, como caminar, es sobre la cantidad de tiempo, recorrido, o frecuencia con la que los tienes que practicar. Y lo cierto es que no hay una respuesta clara y simple para este dilema. Va depender de los resultados que quieras obtener, tu estado físico, y del tiempo que prolongues la dieta…

¿Cuánto debo caminar para ayudar a mi dieta? Todas las claves…

¿Dieta sin ejercicio?

Una buena dieta debería estar acompañada de ejercicio físico siempre. Solo en algunos casos donde un médico recomiende no realizar ejercicio por algún tipo de lesión o problema, siempre que haces una dieta, e incluso si no la haces, deberías hacer ejercicio. El ejercicio físico no solo te ayudará a perder peso más rápido, también a mantener un buen estado de salud mental y física. Por tanto, es altamente recomendable.
El ejercicio físico más saludable para acompañar una dieta es el de tipo aeróbico. Con él podrás perder peso de forma controlada y mantener una buena salud cardiovascular. Para ello tienes varias opciones:
submitted by jesaes100 to espanol [link] [comments]